歯を白くキープしていく歯磨きの方法

こんにちは☺️

ホワイトニングショップ川越店です❣️

「ホワイトニングをしてせっかく綺麗に白くなった歯、できればこの輝きをずっとキープしたい！」

ホワイトニング後の美しい歯を長く保つために、最も重要で手軽なケアが「毎日の正しい歯磨き」です。

しかし、間違った方法で磨いてしまうと、かえって歯の表面を傷つけて着色汚れ（ステイン）を付きやすくしてしまったり、色戻りを早めてしまったりすることがあります。

今回は、ホワイトニング後の白い歯を長持ちさせるための「正しく効果的な歯磨き方法」を徹底解説します！

まずは、知らず知らずのうちにやってしまいがちな「NGな歯磨き習慣」をチェックしましょう。

「汚れを落としたい」という気持ちから力任せに磨くと、歯の表面にある硬いエナメル質に細かい傷がついてしまいます。その小さな傷にコーヒーやお茶などの色素が入り込み、かえってステインが固着しやすい歯になってしまいます。

市販のホワイトニング歯磨き粉の中には、粒子が粗い研磨剤で汚れを削り落とすタイプのものがあります。これも歯のエナメル質を削ってしまう原因になるため、ホワイトニング後のデリケートなお口には避けるのが無難です。

食後は口の中が酸性に傾き、歯のエナメル質が少し柔らかくなっています。食後すぐにゴシゴシ擦ると歯を傷つけるリスクが高まるため、食後はまずお水で口をゆすぎ、少し時間を置いてから優しく磨くのが理想的です。

ホワイトニングの効果を長持ちさせるための、正しい歯磨きの手順をご紹介します。

歯ブラシを力任せに握る「力強い握り方」ではなく、鉛筆を持つように指先で優しく持ちます。これにより余分な圧力がかからず、適切なブラッシング圧（150〜200g程度：毛先が広がらない程度の力）で磨くことができます。

歯と歯茎の境目、そして歯と歯の間に汚れやステインが溜まりやすいです。歯ブラシの毛先を歯に対して45度の角度であて、1〜2本ずつ小刻みに（5〜10mmの幅で）優しく動かして磨いていきましょう。

白さを維持するためには、歯を「削る」のではなく「汚れを浮かせて落とし、コーティングする」タイプの歯磨き粉が最適です。研磨剤フリーのジェル状歯磨き粉や、ポリリン酸、ヒドロキシアパタイトなどの有効成分が入ったものを選ぶと、歯を傷つけずにツヤのある白さをキープできます。

歯磨きが終わった後、何度も強くお水ですすぐと、せっかくの有効成分（フッ素やコーティング成分）がすべて洗い流されてしまいます。大さじ1杯程度（約15ml）の少量の水で、1回だけ軽くすすぐのがポイントです。

毎日の歯磨きに加えて、以下の習慣を少し意識するだけで、着色汚れの付きにくさが格段に変わります。

デンタルフロス（糸ようじ）を併用する 歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れは全体の約60%しか落とせません。フロスを併用することで汚れの除去率が80%以上にアップし、隙間からの黄ばみや虫歯を強力に予防できます。
着色しやすいものを食べた後は「お水でゆすぐ」 カレー、コーヒー、紅茶、ワインなどを口にした後は、すぐに歯を磨けない場合でも「お水で口をすすぐ」だけで、色素が歯に定着するのを大幅に防ぐことができます。