聞きなじみのないTCHとは？お口の健康の関係

こんにちは😊

ホワイトニングショップ川越店です🦷✨

皆さん、リラックスしているとき

「上下の歯」は触れていますか？

実は歯が触れ合う時間は、1日のうち約20分程度しかないのが正常といわれています。

普段は歯と歯の間に少しすき間があるのが自然な状態なのです。

ところが無意識のうちに歯をずっと接触させてしまう癖がある方が増えています。

これを TCH（歯列接触癖）と呼びます。

TCHとは「Tooth Contacting Habit」の略で、上下の歯を無意識に接触させ続けてしまう癖のこと。

噛んでいるわけではないのに、常に軽く歯が当たっている状態です。

スマホ操作・パソコン作業・運転中・家事中など、集中している時ほど起こりやすいのが特徴。

実はこの軽い接触が、歯や顎に大きな負担をかけています。

歯が長時間触れ続けると、歯や顎周りの筋肉が常に緊張状態になります。すると

・歯のすり減り、ヒビ、破折

・知覚過敏の悪化

・顎関節症（口が開きづらい・顎が痛い）

・肩こり、頭痛、首のこり

などにつながることがあります。

「歯がしみやすくなった」「顎が疲れる」「フェイスラインが張る」という方はTCHが関係している可能性もあります。

改善の第一歩は “気づくこと”。

本来の正しい状態は

✔ 唇は閉じる

✔ 歯は離す

✔ 顎の力を抜く

これを意識するだけでも負担は軽減できます。

普段お使いのPCの横に「歯を離す」とメモを貼るのも効果的です✨

症状が強い場合は歯科医院での相談も大切。

マウスピース治療や筋肉の緊張緩和などの方法が提案されることもあります。

歯や歯茎に余計な負担がかかると、着色や知覚過敏の悪化にもつながりやすくなります。

健康な口腔環境はホワイトニング効果を高める土台でもあります✨

ホワイトニングショップ川越店では、お口の状態に合わせたケアアドバイスも行っています😊

歯の色だけでなく、歯の健康から整えていきたい方もぜひご相談ください🦷💖

美しい笑顔は「歯を守る習慣」から始まります✨

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●Whitening Shop川越店●

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